Mens sana in corpore sano
5 de June de 2019
LA PRÀCTICA DE IOGA AMB REGULARITAT GENERA DIVERSOS BENEFICIS.
L’expressió Mens san in corpore sano prové del poeta romà del segle I Juvenal. El sentit original daquesta frase prové de la necessitat de tenir un esperit equilibrat en un cos equilibrat. No obstant, en l’actualitat està més relacionat amb tenir una ment sana a través de la pràctica d’exercici.
La pràctica de ioga amb regularitat genera diversos beneficis. Són tants, a nivell físic, mental i emocional que, fins i tot pot arribar a canviar-te la vida. A continuació et deixem alguns dels beneficis que pots arribar a aconseguir practicant aquest esport:
- Milloraràs la respiració ja que la pràctica de ioga t’ensenya a respirar bé. D’aquesta manera també milloraràs la circulació sanguínia.
- Reduiràs el nivell de cortisol, hormona relacionada amb l’estrès i així augmentaràs la resistència a malalties o infeccions.
- Augmentaràs la flexibilitat i, com a conseqüència, reduiràs dolors musculars provocats per les tensions i les males postures.
- Milloraràs les relacions amb el teu entorn social ja que et generarà energia i positivitat.
- Equilibraràs el sistema nerviós ja que el ioga estimula la relaxació, fa més lenta la respiració.