Abans de venir al gimnàs, pren-te un snack saludable

Hi ha moments del dia en què necessitem activar-nos per tal de seguir amb la nostra rutina sense notar un buit a l’estómac. A AnyósPark Club apostem per una vida sana i una dieta equilibrada.

Aquí us donem alguns consells de menjar saludable per picar entre hores i que us ajudaran a controlar la gana:

• Fruits secs: aporten magnesi, calci, ferro, proteïna vegetal. Són rics en fibra, ajuden a controlar la gana.
• Fruita: aporten vitamines, minerals, fibra. Tenen poques calories i quasi bé no tenen gens de grasses saturades.
• Hummus: ens ajudar a tenir el sistema saludable, ens aporta energia. També aporta proteïnes
• Kéfir amb fruita i flocs d’avena: el kèfir ajuda a evitar l’obesitat, millora la digestió, estimula el sistema immunitari. A més té proteïnes i calci. L’avena és rica en antioxidants, alimenta les bactèries bones de l’intestí, regula els nivells de sucres, ajuda a reduir el colesterol i dóna sensació saciant. A més millora el restrenyiment.
• Fruita deshidratada: aporta energia, micronutrients i calma la gana sense una aportació exagerada de calories. També són laxants i aptes per a diabètics (sempre que el consum sigui racional).

A què espereu per començar a menjar saludable?