El pròxim 29 de setembre celebrarem la desena Cursa Popular d’AnyósPark i esperem que tots arribeu ben preparats.

A AnyósPark ens agrada promoure accions de vida saludable i una aposta clara d’aquestes accions és la nostra Cursa Popular. A continuació trobaràs algun consell per preparar-te per la Cursa Popular:

1. Corre al menys 3 dies per setmana: per exemple dilluns i dimecres corre durant 30 minuts i el cap de setmana corre durant 1 hora a un ritme normal.
2. Entrena sempre a la mateixa hora, aquest temps és per a tu
3. Alimenta’t i hidrata’t bé
4. Acaba les sessions d’entrenament fent abdominals ja que t’ajudaran a mantenir una bona postura corrent.
5. Recorda fer els estiraments pertinents cada dia

Ah, i el dia de la Cursa:

-Esmorza 2 hores abans de la carrera

-Pren hidrats de carboni la nit anterior amb proteïnes així rendiràs millar durant la carrera

-Descansa, almenys 8 hores la nit anterior a la Cursa

-No beguis alcohol

-Escalfa abans de la carrera

Gaudeix de les activitats que hem preparat per a tu. Serà un gran dia!

Quina és la teva rutina d’entrenament per a la Cursa?

A AnyósPark treballem per a tu, treballem per al teu benestar.